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体育运动的基本要素之一是设定目标。

我讨厌设定目标。

这感觉很肤浅，做作，就像我这样做是为了激励自己。我不需要灵感。我一直觉得目标设定是一种方式，让那些对自己的运动不满意的人创造一些虚假的东西，让他们可以“努力”，以便在他们真正无法自然找到成就感的事情上创造成就感。

显然，许多人在他们的目标设定中找到了积极的一面。太好了。我真的希望事情能以这种方式进行，但我真的会陷入消极情绪中，而目标传统上并不能帮助我变得积极。把我的运动定位为我热爱它，而不是因为我想打败别人，这为我的长期职业生涯奠定了坚实的基础(至少我希望如此)。也就是说，我非常有竞争力，这种对比总是让我对目标设定有点困惑。

我不喜欢设定目标有两个原因。首先，我们在大学里经常开目标设定会议。他们总是觉得自己很假。这是每年新队长组织的首批团队活动之一。它给人的感觉，比任何东西都更像是一个要检查清单的活动想法。让我们坐下来一起梦想吧!我是个好船长。检查。我们会坐成一圈，用激发我们灵感的人和事的照片制作海报，并把我们这一季的“词”写在发带上。你能想象我戴着发带???????

摄影:Matt Trappe

大四那年，我的目标是成为参加全国大学生体育协会(NCAA)全国越野比赛的七人队的一员。在大学里，我几乎把我的跑步生涯扔进了厕所。我精疲力尽，我不在乎，我是一个糟糕的队友。我一直在反抗我的队友和他们所有的团队原则。我很不高兴。但在大四那年，终于服用了适当的抗焦虑药物后，一切都进展顺利。我锻炼得很好。我自己一个人呆着，但不再觉得自己是团队冲突的根源。我参加了6千米的预赛，是我们在SEC的第七名选手，那是地区赛和全国赛之前的大调整。我的大学生涯甚至没有达到我在一个伟大的高中生涯结束时为自己设想的轨迹。 But I earned my spot to be on those squads my final year. And it felt so good to achieve my season goal, even if it was just one that I had written down to partake in a team activity.

然后我的教练告诉我，我不能参加地区赛。他们选择了另一名选手，他在6公里的第一英里跑了5秒，完全搞砸了sec。理由是她在整个赛季中有更好的比赛，客观上是正确的。但我一直在逐步提高，并准备在地区赛和全国赛中达到巅峰。我没有参加比赛。我回到更衣室，把我的进球海报撕了，扔进了垃圾桶。我被选入全国赛，但跑得一塌糊涂。那时我已经出院了。

我不喜欢设定目标的第二个原因是，通常情况下，目标没有实现，我会觉得自己很失败。我不喜欢失败的感觉。所以最简单的方法就是根本不设定目标。

图片来源:SnowyMountain Photography

我也不喜欢设定过程目标。当然，我在这个过程中找到了很多快乐。我喜欢训练，我喜欢看到我的数据和成绩有所提高。我喜欢在整个赛季中找到一些小成就。但我不认为你需要设定心理目标和检查清单来实现全年的目标，并享受这样做。我在工作和家里都有足够的清单要完成。我不需要把我的训练和比赛——这段时间我可以把生活中的其他元素抛在脑后几个小时——变成一个要打勾的框。

但我无意中设定了一个大目标。

我想在东京赢得一枚团体追逐赛金牌。

我意识到做到这一点的唯一方法就是设定一个该死的目标。你不可能在奥运会上偶然获得金牌。我真的不想告诉别人我的目标，但这样做在心理上有好处。当然，如果你设定了目标，告诉所有人，但却没有实现，失败看起来会更大。但我不认为没有计划就能完成这么大的任务。

最终，我认为目标归结为“计划”。不管出于什么原因，我不介意这样设定目标。每个客场赛季，我都会和教练坐在一起，告诉她我想赢得温斯顿-塞勒姆和全国赛，然后我们相应地计划训练。我参加任何比赛时都不会抱着自己不会站在领奖台的最高台阶上的心态。话虽如此，我还是尽量做到完全现实。如果我不相信我能实现这些目标，我就不会制定这些目标。我认为没有人会制定自己认为无法实现的目标。他们制定了远大的目标，知道他们需要改进才能实现目标，但他们知道他们可以致力于实现改进。有时时间线可能会偏离，但通过反复试验，你会弄清楚什么可行，什么行不通，然后重新制定计划。

图片来源:SnowyMountain Photography

有时候你必须降低你的目标。这是个可怕的想法，但却是事实。自行车比赛尤其棘手。有些目标是你无法设定的。在世界巡回赛的开始阶段，很难说“在第三天，我想和Leigh Ann一起翻越这座山，然后带领她登上领奖台。”如果你参加过自行车比赛，你就知道事情从来都不是这样的。成功往往发生在完全没有计划的情况下，有时你只是在你最关心的比赛前一晚无法入睡。或者你的腿不好。否则你会撞车。或者爆胎。 Or you're just there for fun and you get the biggest result of your career. All sorts of stuff happens and that's truly what makes bike racing special in my eyes.

但那天晚上我做了一个梦，梦见我赢得了世界杯的回旋赛。当我冲过终点线的时候，我举起双手的那种感觉太疯狂了。然后我醒了，很遗憾，那只是一个梦。然后我马上就想，总有一天我一定要这么做。

图片来源:Bruce Buckley

我只是一群都想参加明年夏天奥运会的骑手中的一员。我有很多工作要做，要提高自己，要成为奥运代表队，以至于一年前我放弃了我的初恋——环线运动，专注于这项运动。人们为了这样的目标训练多年。我没有妄想症。参加奥运会是第一步。赢得金牌是完全不可思议的事。有些人可能会说，奥运会的经历已经足够了。但我想要的还不够。我想赢。

对我来说，设定目标总是让人觉得很自负。就像你告诉别人你可以做这件事，但你还没有备份。但格温·乔根森把目光放在里约热内卢的金牌上，并做到了。现在，她的目标是在马拉松比赛中获得金牌——这是一项完全不同的运动——她并不羞于告诉所有人这一点。即使是她的队友，他们也有同样的梦想，但他们的经验和里程要多得多。到目前为止，她的发展轨迹并不好，但我不知道我是否会赌她不成功。

田径运动一直是一场骚乱。即使我没有实现我的奥运目标，我也不会认为这段时间是一种浪费。我认为，当成就是一个目标的唯一目标时，你就会掩盖沿途发生的所有伟大的事情。每次我踩上自行车——任何一种自行车——我都试着记住这一点。目标很重要，但我知道，如果没有快乐来推动我从优秀走向卓越，目标就毫无用处。

图片来源:SnowyMountain Photography

所以，我仍然不完全清楚我对目标设定的感觉。我不认为这是我需要做的事情，这绝对不是我需要激励我骑自行车的事情。但我觉得当风险如此之高时，你必须用同样高的东西来反驳。你必须知道你想要它。我真的很想要。

我想在奥运会上赢得金牌。我想戴彩虹带。我想赢得一场世界杯自行车赛，一场春季精英赛，还有一个全国冠军。每个自行车手都有的目标。我还不知道我将如何到达那里，但这就是我想从这项运动中得到的。只是让你知道。

图片来源:SnowyMountain Photography