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运动的基本要素之一是目标设定。

我讨厌设定目标。

这感觉很肤浅，很做作，就像我这样做是为了激励自己。我不需要灵感。我一直觉得，目标设定是那些对自己的运动不满意的人创造一些虚假的东西的一种方式，他们可以为之“努力”，从而在他们真的无法自然地找到满足感的事情上创造成就感。

显然，很多人在设定目标的过程中找到了积极的一面。那太好了。我真的希望事情对我来说是那样的，但我真的会陷入消极的情绪中，而目标传统上并不能帮助我变得积极。将我从事的运动定义为我热爱它，而不是我想打败别人，这为我的长期职业生涯奠定了坚实的基础(至少我希望如此)。也就是说，我非常有竞争力，这种反差总是让我对目标设定有点困惑。

我不喜欢设定目标有两个原因。首先，我们在大学里经常开目标设定会议。他们总是觉得自己假得要命。这是每年新队长组织的第一批团队活动之一。它给人的感觉，比任何事情都要强烈，就像一个活动想法，要在清单上划掉。让我们坐下来一起做伟大的梦想吧!我在做一个好队长。检查。我们会坐成一圈，用激励我们的人和事的图片制作海报，并把我们这一季的“词”写在发带上。你能想象我戴着发带???????吗

Matt Trappe拍摄

大四那年，我的目标是参加全美大学生体育协会(NCAA)越野赛的七人队。在大学时，我几乎把我的跑步生涯扔进了马桶。我精疲力尽了，我不在乎，我通常是一个糟糕的队友。我一直在反抗我的队友和他们所有的团队原则。我很不高兴。但到了大四，在我终于服用了合适的抗焦虑药后，一切都很顺利。我锻炼得很好。我保持独处，但不再觉得自己是团队冲突的根源。我参加了6公里比赛，是我们在SEC比赛中的第七名，这是地区赛和全国赛之前的重要调整。我的大学生涯甚至没有接近我为自己在一个伟大的高中生涯结束时所设想的轨迹。 But I earned my spot to be on those squads my final year. And it felt so good to achieve my season goal, even if it was just one that I had written down to partake in a team activity.

然后我的教练告诉我，我不能参加地区赛。他们找来了另一名运动员，他完全搞砸了SECs，在5分钟内跑完了6公里的第一英里。理由是她在整个赛季中有更好的比赛，这在客观上是正确的。但我一直在逐渐进步，准备在地区赛和全国赛上达到巅峰。我没有参加比赛。我回到更衣室，撕碎了我的进球海报，把它扔进了垃圾桶。我被选入全国赛，但跑得很烂。那时我已经出院了。

我不喜欢设定目标的第二个原因是，通常情况下，目标不会实现，然后我会觉得自己很失败。我不喜欢失败者的感觉。所以最简单的方法就是根本不设定目标。

图片来源:SnowyMountain Photography

我也不喜欢设定过程目标。我当然在这个过程中找到了很多快乐。我喜欢训练，我喜欢看到我的成绩和成绩的提高。我喜欢在整个赛季中找到小成就。但我认为你不需要为了完成一年的事情而设定心理目标和清单，并享受这样做。我有足够的清单来完成工作和家庭。我不需要把我的训练和比赛——这段时间我可以把生活中的其他元素抛在脑后几个小时——变成一个框框。

但我无意中设定了一个大目标，甚至没有想过。

我想在东京奥运会的团体追逐赛中赢得金牌。

我意识到做到这一点的唯一方法就是设定一个该死的目标。你不可能在奥运会上偶然获得金牌。我真的不想告诉别人我的目标，但这么做有心理上的好处。当然，如果你设定了目标，把它告诉所有人，然后不去实现，失败的感觉肯定会更大。但我不认为没有计划就能完成这么大的任务。

最终，我认为“计划”就是目标的归根结底。不管出于什么原因，我不介意这样设定目标。每一个客场赛季，我都会和教练坐下来，告诉她我想赢得温斯顿-塞勒姆和全国赛，我们会据此计划训练。我参加任何一场比赛都不会抱着自己不会站在领奖台的最高台阶上的心态。话虽如此，我还是尽量做到完全现实。如果我不相信我能实现这些目标，我就不会制定这些目标。我认为没有人会制定他们认为自己无法实现的目标。他们制定大的目标，知道他们需要改进来实现它，但他们知道他们可以致力于使改进发生。有时时间线可能会出错，但通过试验和错误，你会知道什么是可行的，什么是不可行的，然后你会重新规划。

图片来源:SnowyMountain Photography

有时候你不得不降低你的目标。这是一个可怕的想法，但却是事实。自行车比赛尤其棘手。有些目标是你无法设定的。在世界巡回赛阶段比赛的开始阶段，很难说“在第三天，我想和Leigh Ann一起翻越高山，然后带领她登上领奖台。”如果你参加过自行车比赛，你就会知道事情从来都不是这样的。成功往往发生在完全没有计划的情况下，有时你只是在最关心的比赛前一晚无法入睡。或者你的腿不好。否则你就会撞车。或者是爆胎。 Or you're just there for fun and you get the biggest result of your career. All sorts of stuff happens and that's truly what makes bike racing special in my eyes.

但前几天晚上我做了一个梦，梦见我赢得了世界杯自行车比赛。当我越过终点线的时候，我举起双手的感觉太疯狂了。然后我就醒了，好吧，令人失望的是，那只是一个梦。然后我马上就想，我总有一天要做这件事。

布鲁斯·巴克利摄

我只是众多想参加明年夏天奥运会的骑手中的一员。我有很多工作要做，以提高和进入奥运代表团，我放弃了我的初恋，自行车，一年前，专注于这个。人们为了这样的目标训练多年。我没有妄想症。参加奥运会只是第一步。赢得金牌完全是一件超凡脱俗的事。有些人可能会说，奥运经历已经足够了。但我要的还不够多。我想赢。

对我来说，设定目标总是让人觉得骄傲自大。就像你在告诉别人你可以做你还没有备份的事情。但格温·乔根森盯上了里约热内卢的金牌，她做到了。现在，她的目标是在马拉松——一项完全不同的运动项目上获得金牌，并且毫不羞耻地告诉所有人这一点。即使是她的队友，他们也有完全相同的梦想，但他们有更多的经验和里程。到目前为止，她的发展轨迹并不好，但我不知道我是否会赌她输。

田径比赛一直是一场骚乱。即使我没有达到我的奥运目标，我也不会认为这段时间是一种浪费。我认为，当成就成为一个目标的唯一目标时，你就会忽略沿途发生的所有伟大的事情。每次我踩过自行车——任何种类的自行车时，我都试着记住这一点。目标很重要，但我知道如果没有快乐来推动我从优秀到伟大，目标是无用的。

图片来源:SnowyMountain Photography

所以，我仍然不完全清楚自己对目标设定的感受。我不认为这是我必须要做的事情，也绝对不是我需要做的事情来激励我骑自行车。但我觉得当赌注这么高的时候，你必须用同样高的东西来反驳。你得知道你想要。我真的很想要。

我想在奥运会上赢得金牌。我想戴彩虹带。我想赢得世界杯自行车赛、春季经典赛和全国冠军。每个骑自行车的人都有目标。我还不知道我将如何到达那里，但这是我想从这项运动中得到的。只是想让你知道。

图片来源:SnowyMountain Photography